Haben Sie sich schon einmal gefragt, weshalb einige Menschen so „leicht“ und mit positiver Haltung durch schwierige berufliche oder private Situationen gehen können? Wie „Stehaufmännchen“ schaffen diese Menschen das scheinbar Unmögliche: Sie überstehen Veränderungen, Stress und Krisen schneller als die meisten anderen und gehen sogar gestärkt daraus hervor. 

Aktuelle Forschungsergebnisse zeigen: Diese Menschen verfügen über die Fähigkeit, in schwierigen Situationen ihre seelische Widerstandskraft, die Resilienz, zu aktivieren. Resilienz kann gelernt und trainiert werden. 

Erhöhter Druck, Arbeitsverdichtung, aber auch private Belastungen (Pflege der Eltern, Kindererziehung, finanzielle Sorgen) lösen bei vielen Menschen das Gefühl aus, dass es alles zu viel ist. Nicht-Abschalten-können, körperliche Symptome und Reizbarkeit sind häufig die Folgen. Damit es gar nicht erst soweit kommt, biete ich Ihnen ein nachhaltiges Stressmanagement an. 

• Wie kann ich meine Anliegen gut vertreten und für meine Werte und Anliegen auch bei Gegenwind eintreten? 
• Wie kann ich mit Kritik und Vorwürfen anderer umgehen – ohne es persönlich zu nehmen?   
• Wie kann ich die Chancen erhöhen, dass der andere meine Anliegen hört und sich konstruktiv verhält?  

Die Zeit der Prüfung naht – viele Absolventen/Studierende geraten unter enormen Druck, das Herz rast schon bei der Vorbereitung und man sieht sich in Gedanken schon durchfallen. Prüfungsangst kann dazu führen, dass man sein Wissen nicht mehr nutzen kann, obwohl man viel Zeit und Energie in die Vorbereitung investiert hat.

 Um es erst gar nicht so weit kommen zu lassen, biete ich für Betriebe, Universitäten und Verwaltung diesen Kurs „Gelassen und sicher im Prüfungsstress“ an. 

In diesem Kurs lernen die Teilnehmer, wie sie mithilfe von mutmachenden inneren Bildern und hilfreichen Techniken der Anspannungssenkung mit Prüfungssituationen gelassener umgehen können. Sie lernen, wie sie trotz der Prüfungszeiten körperlich und seelisch abschalten und entwickeln ein eigenes Anti-Prüfungsstress-Programm.

In unserem Berufsalltag kommen wir immer wieder in Situationen, in denen wir gefordert sind, uns abzugrenzen: sei es mit Kunden, die sich lauthals beschweren, der Kollege, der „mal eben“ den Vorgang auf unserem Schreibtisch mit den Worten „muss gerade dringend weg“ hinterlässt oder das Abkürzen eines ausufernden Redebeitrags. 

Die eigenen Wünsche klar zum Ausdruck zu bringen und sich von anderen abzugrenzen, fällt uns oft schwer und ist dennoch unerlässlich für den Alltag. Im Seminar wird es darum gehen, die eigenen Grenzen wahrzunehmen und Strategien (und ErmutigungJ) zu finden, diese klar zu äußern und dadurch die innere Balance zu sichern.  

Der neue wissenschaftliche Ansatz der Positiven Psychologie untersucht Faktoren eines erfüllten und gelingenden Lebens.

Zentrale Fragen lauten: 

• Wie gelingen positive Beziehungen und konstruktive Kommunikation?
• Wie können Menschen ihre Stärken nutzen und sich persönlich entwickeln?
• Was unterstützt Arbeits- und Lebenszufriedenheit?
• Was macht nachhaltig leistungsfähig? Was schützt vor Erschöpfung und Depression?

 Die Teilnehmer reflektieren ihre persönlichen Stärken und Ressourcen. Sie lernen konkrete Strategien zur aktiven Selbstunterstützung und Ressourcen-Stärkung im beruflichen und persönlichen Alltag. 

Wir ärgern uns meist täglich, intensiv und lange über die verschiedensten Ereignisse: Der Chef hat uns aufgeregt, die Kunden nerven, Kollegen sind unmöglich, die Kinder wollen zu viel, der Fahrer vor uns fährt zu langsam 
 
Wertvolle Lebenszeit gehen uns verloren - zehn Minuten Ärger kostet so viel Energie wie acht Stunden Arbeit. Kein ärgerlicher Mitarbeiter ist in der Lage mit Kollegen zu kooperieren oder Kunden zufrieden zu stellen – Ärger verpestet die Atmosphäre- zu Hause und bei der Arbeit.  
 
Befreien Sie sich aktiv aus dem Ärger-Kreislauf, bevor er sie krank macht und ihnen wertvolle Lebensqualität nimmt. Ärger und Wut geben uns wertvolle Hinweise, dass wichtige Bedürfnisse nicht erfüllt sind. Sie sind herzlich eingeladen, in diesem Seminar eine kleine Ärger-Inventur zu betreiben und den „Schatz in der Wut zu bergen“. 
 
So wird es möglich, die Wut konstruktiv zu verwandeln, eigene Bedürfnisse und Wünsche ernst zu nehmen und am Arbeitsplatz besser zu kommunizieren.