Erhöhter Druck, Arbeitsverdichtung, aber auch private Belastungen (Pflege der Eltern, Kindererziehung, finanzielle Sorgen) lösen bei vielen Menschen das Gefühl aus, dass es alles zu viel ist. Nicht-Abschalten-können, körperliche Symptome und Reizbarkeit sind häufig die Folgen. Damit es gar nicht erst soweit kommt, biete ich Ihnen ein nachhaltiges Stressmanagement an. 

Es beruht auf einem lebendigen Wechsel zwischen Phasen positiver Anspannung mit zielgerichteter Aktivität und Phasen der Entspannung und Erholung. Nicht ein möglichst anforderungsarmes Leben, sondern eine ausgewogene Balance zwischen Arbeit und Freizeit sowie ein gelassener und zugleich aktiver Umgang mit beruflichen wie privaten Anforderungen sind die Ziele.

INHALTE: 

• Info-Input: Stress auf 4 verschiedenen Ebenen, Warnsignale, Entwicklung und Ansätze für mehr Ausgleich
• die eigene Wahrnehmung für Frühsignale von Stress und Stresssymptome bei sich und anderen zu schärfen
• Klärung von "Aufträgen" und Ansprüchen in den verschiedenen Rollen - Distanzierung zum Stress
• Positive Psychologie: den Blick für das Positive wieder gewinnen
• Die Entdeckung der eigene Kraftquellen und Balancetechniken für die Anwendung im Alltag
• „Erste Hilfe“ zum Auftanken, wieder körperlich und gedanklich abschalten lernen